„Die Welt hat genug für jedermanns Bedürfnisse, aber nicht für jedermanns Gier.“
– Mahatma Gandhi
Geschenke für dich! Nimm von hier mit, was du möchtest.
Was wäre das Leben nur ohne Geschenke? Ich liebe Geschenke, in all ihren Formen. Materiell, gekauft oder selbstgebastelt. Geschenkte Erinnerungen und Erlebnisse, egal. Und ich liebe es, anderen etwas zu schenken oder ihnen eine Freude zu bereiten. Deshalb findest du hier kleinere und größere e-books, die dich dabei unterstützen, dein Leben nach deinen Regeln zu leben: Selbstbestimmt, eigenverantwortlich, authentisch, absichtsvoll und genau so wunderprächtig wie du!
Es sind keine komplizierten Anleitungen, sondern praktische “Tipps und Tricks”, nützliches Handwerkszeug für artgerechtes Menschsein, das einfach in den Alltag integriert werden kann.
Du kannst dir einfach runterladen, was dich interessiert und alles in deinem Tempo nutzen. Ohne Abo oder Verpflichtungen.
Disclaimer: alle hier angebotenen Inhalten dienen lediglich der Inspiration und des Austauschs. Ich mache ausdrücklich darauf aufmerksam, dass ich weder Mediziner, noch Therapeut bin.
Erkenne, was du wirklich brauchst
und lerne dich und deine Bedürfnisse besser kennen.
Mein TikTok und Instagram in den 90ern war die BRAVO
und wie gerne habe ich damals die Tests
und Quizze darin gemacht!
Diese Quizze aus den 90ern waren nicht nur Unterhaltung, sondern auch echt wirkungsvolle Tools zur Selbstentdeckung und Selbstreflexion. Sich mit sich selbst auseinandersetzen und zu beschäftigen hat wahrscheinlich so viele Facetten, wie es Menschen gibt.
Methodisch, alltäglich, spielerisch, musisch oder körperlich. Und ein Quiz zu machen ist eine Form davon.
Wie eine Art Meditation. Du kannst dir, während du das Quiz machst, eine Kerze anmachen und leise Musik dazu anmachen. Du kannst es aber auch während du in der Bahn sitzt machen.
Du kannst von niemandem verlangen, dass er weiß, was du jetzt gerade brauchst.
Es gibt hoffentlich Leute in deinem Leben, die dir stützend zur Seite stehen und dich begleiten.
Die Antworten findest du trotz allem nur in dir.
Und je besser du dich kennst, je mehr Seiten du mit und an dir entdeckt hast, um so besser fühlst du dich auch,
in Momenten, in denen es darum geht Unterstützung anzunehmen.
Und alle andere nlernen dich auch immer besser kennen.
Quizze schenken uns also eine kurze Pause im Alltag, eine Gelegenheit bewusst innezuhalten,
über sich selbst nachzudenken und - in diesem Quiz - die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen.
Genau darum dreht sich es sich ja bei aredo und ich werde nicht müde, darauf hinzuweisen, wie unerlässlich es ist, sich selbst wirklich gut zu kennen. Wirklich… :)
Sicher ist sicher: sogar Studien bestätigen, dass solche Selbstreflexionsübungen uns dabei unterstützen, Stress abzubauen und die emotionale Intelligenz zu stärken.
Denn, regelmäßige Selbstreflexion verbessert zudem unser Wohlbefinden und die Fähigkeit, Herausforderungen im Leben besser zu meistern, weil wir uns eben immer besser kennenlernen, je mehr wir uns mit uns selbst, unsere Stärken, unseren Vorlieben und unseren Bedürfnissen auseinandersetzen.
Risiken und Nebenwirkungen:
Es ist gewünscht, dass alle, die dieses Quiz machen, sich danach noch viel besser verstehen, als davor. Das die neugewonnen Klarheit sich in allen Lebensbereichen zeugt und alles, was nicht mehr gebraucht wird oder runter zieht, Stück für Stück aussortiert wird.
Aber, es unterstützt natürlich keine professionelle Unterstützung, in form eines Arztes, Mediziners oder Therapeuten. Wenn es dir schlecht geht, hol dir Hilfe und Unterstützung. Und denk dran, dass das keine Schwäche ist, sonder Stärke.
Alles Liebe!
Wie damals in der BRAVO,
lade dir das Bedürfnis-Quiz (als pdf) herunter, ohne Abo oder andere Verpflichtungen, und finde heraus, was dir (heute) fehlt.
Leichtigkeit durch Leerdenken
Wir denken im Durchschnitt etwa 0,75 Gedanken pro Sekunde, das sind 3 Gedanken in 4 Sekunden!
Bis zum Ende des Tages waren das eine Menge Gedanken.
Wie viele davon waren bei dir gestern positiv? Wie viele haben sich darum gedreht, was du jetzt als nächstes machen wirst, bei dem du dich bewusst erfüllt oder gesehen fühlst?
Und wie viele negative waren darunter? Wie oft hast du dir Sorgen gemacht, die geärgert oder warst unzufrieden?
Der Mix aus unseren Gedanken kann entweder ein angenehmes, stilles Wasser sein, ein ziemlich giftiger Cocktail, der uns umhaut oder unser euphorisierendes Lieblingsgetränk.
Wir entscheiden. Und zwar am besten und einfachsten, indem wir unser Gehirn so benutzten, wie es am erfolgreichsten funktioniert.
Und das bedeutet in unserem Alltag, dass wir unserem Unterbewusstsein die Möglichkeit, also die Zeit geben, sich aufzuräumen und auszumisten.
Wenn wir uns aber den ganzen Tag über zu müllen mit Informationen und Eindrücken jeglicher Art, ist der Speicher voll. Deshalb fühlen wir uns auch körperlich schwer und erschöpft, wenn in unserem Kopf zu viele Gedanken (unkontrolliert) umherschwirren.
Mit dieser kleinen, aber echt effektiven Übung, bekommst du mehr Zugang zu deinen Gedanken und einen Überblick, der es dir ermöglicht, Muster zu erkennen.
Und damit kommt die Selbsterkenntnis und die Veränderungen können beginnen.
Dann wirst du bewusster und achtsamer und es gelingt dir immer öfter in die Beobachterrolle zu schlüpfen. Dadurch wirst du weniger von deinen Emotionen oder den äußeren Umständen mitgerissen.
Lade dir auch dieses e-book einfach runter. Ohne Abo oder weitere Verpflichtungen.
Druck es aus oder leite es an jemanden weiter, dem du etwas Gutes tun möchtest. Wie du möchtest.
Entdecke die Kraft bewussten und absichtsvollen Atmens
Stell dir vor, du läufst durchs Leben und überall am Wegesrand liegen Goldmünzen. Aber du siehst sie nicht, weil du einfach weiter “schnaufst” und ackerst, immer weiter im Alltagstrott.
Diese Münzen, dieses wertvolle Gold, stehen für das, was im Alltag manchmal fehlt: Klarheit, Energie und innere Balance.
Die gute Nachricht ist, du kannst dir das alles wieder zurückholen, mit jedem Atemzug.
In meinem gratis Ratgeber erzähle ich dir, wie ich mit bewusster und absichtsvoller Atmung meinen Körper und meinen Verstand immer wieder dazu bringe, zusammenzuarbeiten.
Lerne einfach Atemtechniken, die dir helfen Stress abzubauen, Emotionen zu verarbeiten und deine Energielevel erhöhen.
Lade dir direkt den mini e-book
Ratgeber, ohne Abo oder weitere Verpflichtungen, als pdf runter
und entdecke, wie kraftvoll bewusstes
Atmen wirklich ist.
Fang an, deine Goldmünzen zu sammeln. Atemzug für Atemzug.
Wer schreibt hier?
Hinter aredro stehe ich, jemand der keine perfekten Antworten liefert, sondern ehrliche Erfahrungen teilt. Über ein echtes Leben, voller Klarheit, Verbindung und Veränderung, die nicht aus dem Lehrbuh kommen, sondern aus meinem gelebten Alltag.
Wenn du Lust hast, mehr über meinen Weg und der Idee hinter aredro erfahren möchtest, schau gerne auf meiner über mich Seite vorbei.