Bis zum Ende des Tages waren das eine Menge Gedanken. 

Wie viele davon waren bei dir gestern positiv? Wie viele haben sich darum gedreht, was du jetzt als nächstes machen wirst, bei dem du dich bewusst erfüllt oder gesehen fühlst? 

Und wie viele negative waren darunter? Wie oft hast du dir Sorgen gemacht, die geärgert oder warst unzufrieden?

Der Mix aus unseren Gedanken kann entweder ein angenehmes, stilles Wasser sein, ein ziemlich giftiger Cocktail, der uns umhaut oder unser euphorisierendes Lieblingsgetränk.

Wir entscheiden. Und zwar am besten und einfachsten, indem wir unser Gehirn so benutzten, wie es am erfolgreichsten funktioniert. 

Und das bedeutet in unserem Alltag, dass wir unserem Unterbewusstsein die Möglichkeit, also die Zeit geben, sich aufzuräumen und auszumisten.

Wenn wir uns aber den ganzen Tag über zu müllen mit Informationen und Eindrücken jeglicher Art, ist der Speicher voll. Deshalb fühlen wir uns auch körperlich schwer und erschöpft, wenn in unserem Kopf zu viele Gedanken (unkontrolliert) umherschwirren. 

Mit dieser kleinen, aber echt effektiven Übung, bekommst du mehr Zugang zu deinen Gedanken und einen Überblick, der es dir ermöglicht, Muster zu erkennen. 

Und damit kommt die Selbsterkenntnis und die Veränderungen können beginnen. 

Dann wirst du bewusster und achtsamer und es gelingt dir immer öfter in die Beobachterrolle zu schlüpfen. Dadurch wirst du weniger von deinen Emotionen oder den äußeren Umständen mitgerissen. 

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